【ひな祭り】手作りパンとトレーニングの充実した一日|おすすめ絵本も紹介

DP

どうも、DPです。今日は3/3ひな祭りでしたね。我が家にも大量のひな祭りが飾ってありますので、これをまたしまわなければ・・・。飾るのもそうですがしまうのもなかなかな作業です。

今日の朝です。

なんとなく周りを黒くしてみました(笑)塗ってカレーパンと塗ってアップルパイです。

それから今日はひな祭りだったので、桜餅をお昼に食べました。

私は断然こしあん派なのですが、皆さんどちらがお好きですか?なめらかな感じと、皮がちょっと苦手なのでこしあんのほうがDPは好きです。

そんでもって、パンも焼きました。

いい感じに焼けてますね。ふくらみも申し分ないです。今日は焼き加減もなんだかいい具合にできたので大満足でした。

それから今日のトレーニングです。腰は痛むが順調順調。AMAZONでマルトデキストリンを頼んだので、到着したら試してみたいと思います。

ベンチプレス 50㎏×27回
デッドリフト 50㎏×27回
ランジ 50㎏×27回
ベントオーバーロー 50㎏×27回
ダンベルフライ 50㎏×14回
プルオーバー 25㎏×27回
ショルダープレス 40㎏×17回
アップライトロー 40㎏×17回

朝 プロテイン 30g
昼 鶏むね肉 100g、EAA15g、クレアチン5g(EAAとクレアチンはトレーニング時に摂取)
夜 鶏むね肉 100g

今日の寝かしつけの1冊は、「バムとケロのさむいあさ」でした。今日は朝から雨でしたね。久しぶりの雨だねーなんて言っていたら午後から雪に変わって、今年はもう雪降らないかなーなんて話をしていたので、雪が見られてよかったなーって思いました。今日は雪も降ったし寒いからこれにしようかなーってことで選んでもらいました。

それと毎日1ページずつの「きみのそばにいるよ」でした。心がほっとしたらと思い毎日読んでいますが、大人でも心がすっと軽くなるメッセージがたくさんありますので、ぜひ親子で楽しんでいただければと思います。冬は星がきれいにみるので、この絵本と実際の月を見比べたり、ついでに星座を見つけてみたりと、話題が広がってうれしくなります。

最後に!「毎日ぴょん吉」です。カメラ目線でこちらを見つめるぴょん吉と、右サイドからのアップのぴょん吉です。もふもふでかわいいですね。ぴょんちゃん、今日お外は雪だよー。知ってるかな?

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