どうも、DPです。今日はすごく風が強い日でしたね。自転車が倒れているのを多く見ました。
一時停止になったインスタグラムのアカウントですが、本日返事がきまして、永久停止になってしましました。。。おいおい。。。もーせっかく設定とかいろいろしたのにー。調べても永久停止からの復旧は見つからないし、残念すぎる。ちょっと対策考えないとですね。
そんなこんなありまして、今日の朝ごはんです。
こうやって見るとなんか毎日同じですね。エスプレッソとあんばたー。安定感あってよろしいです。あと１本バゲットがあるので、明日の朝も同じでしょう（笑）
今日も筋トレができました。50㎏まで来たので一旦重量は固定して、ボリュームを増やすことにしようかなーと考えています。
ベンチプレス 50㎏×15回
デッドリフト 50㎏×15回
ランジ 50㎏×15回
ベントオーバーロー 50㎏×15回
ダンベルフライ 50㎏×8回
プルオーバー 25㎏×15回
ショルダープレス 40㎏×10回
アップライトロー 40㎏×10回
朝 プロテイン 30g
昼 鶏むね肉 100g、EAA15g、クレアチン5g（EAAとクレアチンはトレーイング時に摂取）
夜 鶏むね肉 100g
実は子供の寝かしつけを毎日しており、そのルーティンとしてベッドで絵本を読んでいますので、紹介したいなと。1つは好きな絵本、もう1つは1日1ページずつ読む本です。
1冊目は「ヘンゼルとグレーテル」でした。なつかしい（笑）
もう1冊は毎日1ページずつ読んでいる「きみのそばにいるよ」です。この本は月の満ち欠けに沿って1ヵ月で1週読み切れるものです。晴れている日の夜は実際に月を見たりして絵本と同じだねーなんて言いながら過ごしていて、お気に入りの一冊です。特にこの時期の冬は、月も星もきれいに見えることが多いので好きで、またプラネタリウムでも連れて行こうかなとか考えたりしています。
ヘンゼルとグレーテルは今日まさかの共通事項を見つけました。以前紹介した「ソフィーの手紙」という哲学の本、今下巻を読み進めているのですが、グリム童話ってロマン主義の時代に作られたものだったのですね。まさかの登場にびっくりしました。
上巻は結構サクサク読み進められたのですが、下巻はちょっと私には難しい。情報量が多くて自分で整理しきれていないですね。何度も読み返さないと自分なりの理解が難しそうな本ですが、読むこと自体は苦痛ではなく、なるほどーって感心する内容ばかりです。
今日の学び。”人間の認識は時代によって変わる。” ”テーゼとそのアンチテーゼからうまれるジンテーゼがあり、それがまたテーゼとなり、繰り返される”・・・らしい。
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