明日からのエネルギーにエビス

DP

どうも、DPです。

今日もいいお天気でしたね。気温も高くて、ほんとに2月?って感じでした。今日は特に予定もなく、のんびりした1日でした。

とりあえず朝は公園へ。お散歩もかねてあえて遠回りで行ってみました。昨日購入したユニクロのダウンを着せていきましたが、少し暑かったかな?お昼前には帰ってきて、午後は・・・なんか忙しかったな。いろいろやろうとしちゃったせいですが。バケット作り、洗車、筋トレ・・・。

バゲットはこんな感じ。

いや、下手!真ん中にクープ入れようとしたらでろーんってなっちゃいました。見た目はまずそうですが、味はおいしい(と思っている)ので、ご愛嬌ということで。トースターの温度が250℃まで、かつ、サーモスタットで切れちゃうせいだと勝手に決めつけています。本当は成型が下手でハリが出せないのと、霧吹きしすぎだと思います。次回は気をつけよーと思いますが、たぶん忘れて同じことしちゃうんだよなー。

洗車はいい感じに終了。前回したときにきれいに磨いて、撥水施工したので、今日は軽く流して、軽いシャンプーでピカピカになりました。なんか汚れていると気になっちゃうんですよね。

それから筋トレですね。バゲットのベンチタイムを使ってちょこちょこ行いました。来週ちょっと予定があってできないかなー、どうだろう。

ベンチプレス 50㎏×17回
デッドリフト 50㎏×17回
ランジ 50㎏×17回
ベントオーバーロー 50㎏×17回
ダンベルフライ 50㎏×9回
プルオーバー 25㎏×17回
ショルダープレス 40㎏×11回
アップライトロー 40㎏×11回

朝 プロテイン 30g
昼 鶏むね肉 100g、EAA15g、クレアチン5g(EAAとクレアチンはトレーニング時に摂取)
夜 鶏むね肉 100g

夕方にふと目に入り、思わず撮っちゃいました。

我が家、ヤドカリもいます。オカヤドカリです。3匹すみによってました。仲良しだなーと思っていたら即解散していたので、たまたまだったのかな。

今日の寝かしつけ絵本は、「そらまめくんとめだかのこ」でした。いつもベッドに行くときに絵本を選んでもらっています。「そらまめくんのベッドのなかの白いのはなに?」って聞かれて、スマホで調べて画像を見せてあげました。今度スーパーに売っていたら買ってきて、見せてあげようかなーって。これも食育ですよね。

明日からまた1週間始まっちゃいますねー。うわー・・・ということで、今エネルギーをとりながらこちらを書いているわけですが。

これ!エビス。一番好きなビールです。香りと苦みのバランスがちょうどいいと思っています。エビスのプレミアムエールっていう紫色のパッケージのものがあるのですが、あれがもうとにかくよい。昨年は箱で買って常備していました。ぜひ、試してほしいです。

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